tiistai 7. huhtikuuta 2020

Muistiinpanoja tavoitteen asettamisesta

Tavoite on yhtä kuin Päämäärä


Mihin käytän aikaani? 
Ulkopuolisia tavotteita asetetaan paljon, mutta kuka opettaa tavotteiden asettamista ja saavuttamista? Mikä motivoi?

Tutkimus: Ulkoiset motivaatiotekijät (raha, palkka, asema, perheen arvostus yms) , sisäiset motivaatiotekijät (halu olla hyvä, kehittyä yms). = Vaikka perinteinen teoria on että molemmat tekijät yhdessä nostavat motivaatiota niin tutkimus osoitti että yhdessä ne saattavat heikentää motivaatiota. Korkea sisäinen motivaatio antoi korkeampia ja parempia tuloksia.


Kuva Pinterestistä



Miksi tarvitsen tavoitteita?
  • tieto
  • kehittyminen
  • suunta
  • merkitys
  • energisoi
  • fokus

Ajelehdinko tekemättä taidoillani mitään?

Tavoitteen pitää olla:


Tarkka - Tärkein asia tavoitteen asettamisessa. "Määrä" helpottaa mitattavuutta.
Aikataulu - On tilanteita myös milloin aikataulu voi olla haitallinen.
Realistinen - Hyvä tavoite on sellainen joka tuntuu että sen voi just ja just saavuttaa. Liian kova tavoite, mahdoton, ei anna merkitystä.
Mitattava - Miten tavoite todennetaan toteutuneeksi?
Olennainen 


Kuva Pinterestistä



Konkreettinen - Esim. "Haluan pudottaa 8 viikossa neljä kiloa" on konkreettisempi kuin "Haluan voida paremmin".
Innostava - Sisäinen motivaatiotekijä on tärkein.
Realistinen - Tavoitteen pitää olla saavutettavissa.
Mitattavissa - Helppo seurata kehitystä.
Aikaan sidottu - Jos tavoite ei ole sidottu aikaan, niin tapahtuu asian lykkääminen.

Kirjoita lista tavoitteista ja laita se näkyvälle paikalle. 




Ei kommentteja:

Lähetä kommentti